Wünsch Dir was!

Für Gruppen ab 4 Personen sind Wunschmodule zu Wunschterminen möglich!


 

Workshops mit bis zu 10 Personen, sowie Nordic Walking Kurse können derzeit nur unter Einhaltung der bestehenden Regeln durchgeführt werden.


Archiv:


Nordic Walking Schnupperkurs

Di., 11.02.2020, 9.30 Uhr

- 1x 90 Minuten

- Einführung

- Warm up

- Technikschulung

- Walkingrunde (ca. 4 Km)

- Cool down

Treffpunkt ist der Brelinger Sportplatz

Teilnahmegebühr: 20,- €

Leihstöcke können gegen Gebühr (3,-€) bestellt werden. Bitte bei der Anmeldung anfordern.

Als BGM Maßnahme buchbar bei Machtfit unter: https://www.machtfit.de/ 


Meal Prep für Berufstätige

Theorie & Praxis

 

Mi., 22.01.20, 18.30 - 21.00 Uhr

Gustav-Kohne-Str. 8a, 30900 Wedemark

 

Sich im Berufsalltag ausgewogen zu ernähren, ist nicht immer einfach. Man greift häufig zu schnellen Snacks und mittags in der Kantine zu Gerichten, bei denen der gesundheitliche Aspekt oft zu kurz kommt.

 

 

Meal Prep - Zuhause vorbereiten und sich auf gesunde Mahlzeiten freuen. So wissen Sie genau, was Sie zu sich nehmen. Das ist zumeist gesünder und am Ende auch kostengünstiger.

 

 

 

Was genau ist Meal Prep, wie geht das und welche Utensilien werden benötigt? Dies wird in diesem Workshop vermittelt. Neben der Theorie bereiten wir gemeinsam verschiedene Köstlichkeiten zu und verkosten selbstverständlich anschließend.

 

 


Fortbildung für Tagespflegepersonen

 

Ausgebucht!!!

 

Verpflegung von Kleinkindern - eine verantwortungsvolle Aufgabe!

Sa. 26.10.2019, 9.00 - 14.00 Uhr

 

Großtagespflegestelle "Thönser Zwergenstübchen"

Strubuschweg 7, 30938 Thönse

 

 

 

Theorie:

 

- Grundlagen

  • Verzehrmengenempfehlungen
  • Verpflegungskonzept und Speiseplan erstellen
  • Convenienceprodukte und "Kinderlebensmittel"
  • Ernährungscheck (eigenes Verhalten reflektieren)

- Kind und Ernährung

  • Jedes Kind is(s)t anders
  • Ich kann, ich will!
  • Was tun mit "Gemüsemuffeln"?
  • Umgang mit Unverträglichkeiten
  • Mehr trinken...Tipps & Tricks
  • Kinder für gesunde Ernährung sensibilisieren
  • Verstopfung beim Kleinkind - Was tun?

- Einrichtung, Umgang & Hygiene

  • Ausstattung für ein gutes Genussklima
  • Tischkultur
  • Mit allen Sinnen genießen
  • Den Keimen keine Chance

 

Im Praxisteil stellen wir gemeinsam gesunde, herzhafte und süße Brotaufstriche, sowie zuckerfreie Limonaden her und genießen diese gemeinsam.

 


Time - Food - Health

 

Mehr Zeit für meine Gesundheit!

Ernährungsberatung trifft

Zeit- und Selbstmanagement

 

Zwei Themen, die zusammengehören

Zwei Dozenten, die gerne gemeinsame Sache machen!

 

Seminar am 24.10.19, 18.30 Uhr im Seminar Aktions Zentrum Wedemark, Am Husalsberg 7, 30900 Wedemark

 

 

 

 

Was hat gesunde Ernährung mit Zeit- und Selbstmanagement zu tun? Eine ganze Menge… denn in der Praxis treten häufig folgende Aussagen auf:

„Für gesunde Ernährung habe ich keine Zeit!"

„Ich habe keine Zeit, in Ruhe zu essen!"

„Es muss immer schnell gehen und ich habe keine Zeit zum Kochen!"

„Ich habe keine Zeit, extra in einen Bioladen oder auf den Markt zu gehen!"

 

Wie und wo finde ich also mehr Zeit für mich und meine Gesundheit? Wie decke ich "Zeitfresser" auf und wie kann ich sie eliminieren? Darf ich auch mal NEIN sagen oder Aufgaben abgeben?

 

Und wie geht nun gesunde Ernährung?

Wieviel sollte ich wovon essen? 

Wie berechne ich meine persönlichen Daten wie Kalorien (Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtbedarf), benötigte Nährstoffe, Physical Activity Level, Body Mass Index, Körperfettanteil und Idealgewicht unter Berücksichtigung meines Alters und meines Aktivitätslevels?

Wie kann ich Fett und Zucker einsparen? Trinke ich genug? 

 

All diese Fragen werden geklärt und es ist ZEIT für mehr!

 

Dauer: ca 2,5 Stunden

 


Gesund & Fit - Gesundheitsmesse in der Wedemark

Sa., 14.09.2019, 10.00 bis 17.00 Uhr

 

 

Ich bin mit meinem Infostand dabei und um 12.30 Uhr präsentiere ich schnelle Aufstriche.

 

Weitere Aussteller, Ablauf des Symposiums und noch mehr Infos sind am 07.09.19 der Lokalpresse zu entnehmen. 


Wild Cuisine

Wilde Wald- & Wiesenküche

 

 

 Sa., 07.09.2019, 14.00 - 17.00 Uhr

Gustav-Kohne-Str. 8a, 30900 Wedemark/Brelingen

 

Gemeinsam wollen wir eine Kräuterwanderung unternehmen und verschiedene essbare Wildkräuter kennenlernen und sammeln.

Anschließend werden wir diese zu Köstlichkeiten verarbeiten und natürlich alles vernaschen.

 

 

 

 


Nordic Walking Schnupperkurs

Mittwoch, 14.08.2019, 19.30 Uhr

 

"IdeenReich", eine Gruppe von ideenreichen Damen, welche sich regelmäßig im Mehrgenerationenhaus in Mellendorf zum Austausch und für tolle Aktivitäten trifft, möchte an diesem Abend fit in den Feierabend walken.

Interessierte Damen und auch Herren können sich an dieser Aktion gerne beteiligen.

Sonderpreis: 15,- € statt 19,90 € (Für Mitglieder kostenlos)

Leihstöcke können gegen eine Gebühr von 3,- € bei der Anmeldung geordert werden.

Treffpunkt ist der Brelinger Fussballplatz


Sommerferienaktion

für Teens ab 13 Jahren

 

Kochen? Find´ ich cool!

 

Mo., 12.08.2019, 10.30 - 13.30 Uhr, Gustav-Kohne-Str. 8a, 30900 Wedemark

 

- Grundlagen der Küchenhygiene

- Unterschiedliche Garverfahren kennen lernen

- Küchentechniken und -geräte ausprobieren

- Tischkultur

- Drei - Gänge - Menü zubereiten

- Limonade selber machen

- Gemeinsam genießen

 

 


Wir haben was drauf!

Auch auf der Stulle

Di., 21.05.2019 - 18.30 Uhr

Aufstrich - Workshop im kleinen Naturkostladen in Mellendorf mit Inhaberin Gabriele Reimer und Ernährungsberaterin Carola Kneipel.

 

- Frische Brotaufstriche selber machen

- Beste Bio - Zutaten

- Brotvorstellung

- Gemeinsam zubereiten und genießen

 

 

Ort: Der kleine Naturkostladen, Stardarder Str. 1a, 30900 Wedemark

Begrenzte Teilnehmerzahl!

Sonderpreis: 29,- € pro Teilnehmer

Dauer: ca. 2 Stunden


Nordic Walking Schnupperkurs

 

Sa., 18.05.2019, 10.00 Uhr

Treffpunkt: Sportplatz Brelingen

 

- 1 x 90 Minuten

- Einführung

- Warm up

- Technikeinweisung

- Walkingrunde

- Cool down

 

Sonderpreis zum Saisonstart: 15,- € 

Stöcke können gegen Gebühr (3,- €) ausgeliehen werden (bitte bei Anmeldung angeben)

 


Osterferienaktion

Der kleine Küchenmeisterpass

 

Workshop für Kinder ab 8 Jahren

 

Mi., 10.04.2019, 10.30 - 13.30 Uhr, Gustav-Kohne-Str. 8a, 30900 Wedemark

 

Kleiner Küchenmeister werden und folgende Fähigkeiten erlernen:

- Grundlagen der Küchenhygiene

- Unterschiedliche Garverfahren kennen lernen

- Küchentechniken und -geräte ausprobieren

- Tischkultur

- Drei - Gänge - Menü zubereiten

- Limonade selber machen

- Gemeinsam genießen

 

 

 

 


Geschenke aus der Küche - gern ges(ch)ehen!

 

Fr., 30.11.18, 17.30 - 19.30 Uhr, Gustav-Kohne-Str. 8a, 30900 Wedemark/Brelingen

 

Selbst gemacht ist nach wie vor im Trend!

 

Bei diesem Workshop wollen wir gemeinsam die Vorweihnachtszeit in meiner Lehrküche einläuten und Würzöl und -pasten, Pralinen, Likör und Weiteres herstellen. Mit zum Beispiel selbst gemachtem Senf sind Ihnen die "Ohs" und "Ahs" am heiligen Abend auf jeden Fall sicher!

Mitzubringen sind bitte 2 Fläschchen und 2 Schraubgläser

(je ca. 100 ml).

 

 

 


Nordic Walking Schnupperkurs!

Fit in den Tag!

 

Dienstag, 09.10.2018, 9.30 - 11.00 Uhr

Treffpunkt: Sportplatz Brelingen

 

- 1 x 90 Minuten

- Einführung

- Warm up

- Technikeinweisung

- Walkingrunde

- Cool down

- Ausleihe Stöcke gratis

 

 

 

 

 

Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung an ob Sie Leihstöcke benötigen oder eigene mitbringen.


Nordic Walking Schnupperkurs!

 Fit in den Feierabend!

 

 

Donnerstag, 27.09.2018, 18.00 - 19.30 Uhr

Treffpunkt: Sportplatz Brelingen

 

 

- 1 x 90 Minuten

- Einführung

- Warm up

- Technikeinweisung

- Walkingrunde

- Cool down

- Ausleihe Stöcke gratis

 

 

 

 

Bitte geben Sie bei der Anmeldung an ob Sie Leihstöcke benötigen oder eigene mitbringen.


20.09.2018, 16.00 - 17.00 Uhr

 

Kurzvortrag und kleine Mitmachaktion

im Mehrgenerationenhaus in Mellendorf, Gilborn 6

- Einlass und Austausch ab 15.30 Uhr


Ferienaktion für Kids (7-11 Jahre)

Pasta, Pasta!

 

Mittwoch, 11.07.2018, 11.00 - 13.00 Uhr

Gustav-Kohne-Str. 8a, 30900 Wedemark - Brelingen

 

- Nudelteig selbst herstellen

- Frischen Ketchup selber kochen

- Mit der Pastamaschine arbeiten

- Gemeinsam schlemmen

- Für Getränke ist natürlich gesorgt!

 

 


07.06.2018 

Unternehmerinnennetzwerk Wedemark zu Gast.

Kleine Kochshow , Präsentation meines Unternehmens und Austausch.


Naschwerk OHNE Zucker!

 

 

Do., 15.02.2018, 17.30 - 19.30 Uhr

Gustav-Kohne-Str. 8a, 30900 Wedemark/Brelingen

 

Naschen erlaubt! Denn an diesem Abend stellen wir süße Sachen ganz ohne Kristallzucker und künstliche Süßungsmittel her.

Gummibärchen, Pralinen, süße Aufstriche, Kekse...nur mit natürlichen Zutaten und ohne Zusatzstoffe.

 

 

 


Gesunde Hits für Kids!

 

 

Do., 25.01.2018, 17.30 - 19.30 Uhr

Gustav-Kohne-Str. 8a, 30900 Wedemark/Brelingen

 

Ein Workshop für Eltern und Betreuer.

Frische Ideen... mal was anderes als Apfelspalten und Möhrensticks.

Gemeinsam bereiten wir  Gemüsewaffeln, Möhren-Apfelbrötchen, Müsliriegel und  andere Leckereien zu. Anschließend werden wir natürlich alles verkosten!

Perfekt für Zuhause und unterwegs.

 

 

 


Geschenke aus der Küche - gern ges(ch)ehen!

Do., 30.11.17, 17.30 - 19.30 Uhr, Gustav-Kohne-Str. 8a, 30900 Wedemark/Brelingen

 

Selbst gemacht ist nach wie vor im Trend!

 

Bei diesem Workshop wollen wir gemeinsam die Vorweihnachtszeit in meiner Lehrküche einläuten und Würzöle und -pasten, Pralinen und Weiteres herstellen. Mit zum Beispiel selbst gemachtem Senf sind Ihnen die "Ohs" und "Ahs" am heiligen Abend auf jeden Fall sicher!

Mitzubringen sind bitte 3 Fläschchen und 3 Schraubgläser

(je ca. 100 ml).

 

Anmeldung schriftlich per e-mail oder gerne über das Kontaktformular.


Herbstferienaktion: Pasta selber machen - Ketchup auch!

Do., 12.10.2017, 11.00 - 13.00 Uhr, Gustav-Kohne-Str. 8a, 30900 Wedemark/Brelingen

 

Für Jungköche ab 8 Jahren (begrenzte Teilnehmerzahl)

 Gemeinsam wollen wir in meiner Lehrküche kneten, kurbeln, kochen und genießen. Und unser Ketchup kommt ganz ohne Zucker aus!

Ein leckerer, selbstgemachter Nachtisch darf auch nicht fehlen und für Getränke ist natürlich gesorgt.

 

 

 


Di., 26.09.17, 16.00 - 18.00 Uhr, Kulturverein Brelinger Mitte

Backen mit Gemüse - überraschend lecker!

 

Kuchen, Muffins, Brownies, Plätzchen...und überall ist Gemüse versteckt. Rotkohl, Mais, Pastinaken, Kartoffeln, Rote Bete...damit lassen sich hervorragend süße Köstlichkeiten zaubern.

 

Umlagen für das Rohmaterial werden erbeten.

 

Anmeldung im Freitagsbüro der Brelinger Mitte unter 05130 6090300 oder per e-mail an info@brelinger-mitte.de

 


"Was drauf" DAS Aufstrich-Seminar!

Di., 22.08.17, Kulturverein Brelinger Mitte, 16.00 - 18.00 Uhr

Aus frischen leckeren Zutaten zaubern wir gemeinsam herrlich duftende Aufstriche, welche wir anschließend auf unsere selbst gebackenen Brötchen streichen und genießen.

Umlagen für das Rohmaterial werden erbeten.

Anmeldung im Freitagsbüro der Brelinger Mitte unter: 05130 6090300 oder per e-mail: info@brelinger-mitte.de


Ferienkompassaktion: Kochen mit Kids (8-10 J.)

 

Di., 11.07.17 oder Do., 13.07.17, 11.00 - 14.00 Uhr

Gustav-Kohne-Str. 8a, Wedemark-Brelingen

 

 

- Gemeinsam gesunde Speisen zubereiten und genießen.

- Praktische Erfahrungen sammeln: Mit viel Spaß schnippeln, rühren und probieren.

- Aus frischen BIO-Zutaten (Gemüse, Fleisch, Obst, Vollkorn- & Milchprodukte) zaubern wir uns ein leckeres 2-Gänge-Menü und genießen dieses anschließend am schön gedeckten Tisch.

- Für Getränke ist natürlich auch gesorgt.

- Jedes Kind erhält   ein "Jungkochdiplom".

 

 


Do., 27.04.2017, 17.00 - 19.00 Uhr

Kleines Aufstrich - Seminar

 

 

Mal was anderes auf die Stulle? Leckere, gesunde, abwechslungsreiche Brotaufstriche mit frischen Zutaten selbst herstellen. Ohne Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker!

In gemütlicher Runde wollen wir Brötchen backen, Aufstriche herstellen und anschließend alles gemeinsam genießen.